含有麦麸的食物有哪些

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胃不好的人注意了 这8种食物都要慎吃食欲降低、口苦、嗳气、反酸、烧心…越来越多的人饱受消化道疾病的困扰。存在胃肠疾病的人,除了遵医嘱积极治疗外,以下容易引起胃肠不适的食物要慎食。1.粗粮粗粮包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸及各种干豆类,如青豆、赤豆、绿豆等。粗粮富含膳食纤维,消化功能弱的...

全谷物食品怎么挑选?认准配料表在选择全谷食品时,不能仅看包装上写着全谷物,更重要的是看它的配料表。以全麦面包为例,如果配料表显示的是全麦粉,那么它就是一个标准的全谷物食品;如若配料表显示是普通面粉,只是食品表面撒了一点麦麸,那么它还是精致谷物。 通常配料表上排首位的是这种食品中占比最高的成...

低血糖的食疗一,低血糖患者饮食应该力求均衡,最少包括60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、核果、谷类、瘦肉与乳酪等等。二,高纤维饮食有助于稳定血糖的浓度,当血糖下降时可将纤维与蛋白质食品合用,例如麦麸饼加生乳酪或者是杏仁果酱,吃新鲜的苹果来取代苹果酱,苹果当中的纤...

轻松补充膳食纤维早餐吃全麦食品。全麦、无糖的麦片或者全麦面包含有较多的膳食纤维,是早餐的理想选择。但如今市场上所谓的全麦食品很多,质量却参差不齐。因此,消费者在选择时,不仅需要仔细鉴别配料表中全麦粉、麦麸、膳食纤维的含量,也要看颜色(颜色略深为宜)、摸手感(不过于松软)。2、每...

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食用膳食纤维 别入这些误区误区一:口感粗糙的食物中才有纤维。根据物理性质的不同,膳食纤维分为可溶性和不可溶性两类。不可溶性纤维主要存在于麦麸、坚果、蔬菜中,因为无法溶解,所以口感粗糙。但是,大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等食物中含有丰富的可溶性纤维,能够减缓食物的消化速度,使餐后血糖平...

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酱油调味提鲜的确好,但需避免过量食用,否则会带来3个消极影响麦麸等为主要原材料,经过发酵等一系列工艺酿制而成。 在酱油当中含有比较丰富的食盐,以及氨基酸、有机酸、糖类等成分,烹饪食物有着提鲜... 过量食用酱油对身体有哪些影响? 1、导致血压反复不稳 酱油在酿造的过程当中,会使用到大量的食盐,使酱油具有咸鲜的口感,达到提升食欲的作...