怎样知道自己的基础代谢好或者低

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˙▂˙ 久坐带来的健康危害,以及如何缓解现如今,许多朋友在电脑前一坐就是好几个小时,或者在沙发上一坐就是大半天。尽管坐着看起来整个人都很轻松,但是大家知道吗,久坐的危害可... 01 如何判定久坐? 首先,我们需要了解什么是久坐。世界卫生组织指出,在清醒状态下,活动强度低于1.5倍基础代谢率的低能量消耗行为都属于久...

?＾? 经常需要久坐?如何能缓解久坐危害现如今,不少朋友在电脑前不知不觉一坐就是好几个小时,或者在沙发上一坐就是大半天。虽然坐着看起来整个人都很放松,但是大家知道吗,久坐... 01 如何判定久坐? 首先,我们需要了解什么是久坐。世界卫生组织指出,在清醒状态下,活动强度低于1.5倍基础代谢率的低能量消耗行为都属于久...

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减肥,请立即停止这几件事吃不够基础代谢值。 要知道,基础代谢是身体运转所需的最低能量。如果您摄入的热量长期低于基础代谢值,身体会误以为遭遇了“饥荒”,于是开启自我保护模式,降低代谢速度,脂肪燃烧的效率自然也就大打折扣。 减肥,过度节食的行为,还会让您感到疲惫、无力,心情也可能变得糟糕。坚...

掌握这些注意事项,提升体检结果精准率大家都知道,体检当天必须空腹,才能让人体处于基础代谢状态,反映真实情况,但是很多人不清楚需要空腹多长时间。以甘油三酯为例,一般情况下... 希望自己能够“体检出”一个好身体。但这样只能显示你体检前几天“努力”的成果,并不能反映出真实的身体状况。所以体检前不要刻意做变...

ICOMEON沃莱科技体脂秤购买攻略:你需要知道的一切基础代谢率等多项指标,帮助用户了解自身身体状况,从而制定科学的健康管理计划。 未来,体脂秤将朝着更加智能化、功能更丰富的方向发展。例如,部分体脂秤已具备与手机 APP 连接的功能,用户可通过手机实时查看身体数据,并获取个性化的健康建议。 二、ICOMEON 沃莱科技体脂秤...

∩﹏∩ Meilen 体脂秤背后的秘密,你知道吗?在当今追求健康和美的时代,体脂秤成为了许多人关注自身健康的重要工具。它不仅可以测量体重,还能提供体脂率、基础代谢率等多项身体数据,帮助人们更好地了解自己的身体状况。而在购买体脂秤时,我们需要关注的要点包括是否能准确测量体脂率、是否支持手机连接、测量数据是...

30岁后开始步入衰老状态,告诉你提升肌肉量的5个秘诀你知道吗,一个人30岁后开始步入衰老状态,35岁后肌肉开始出明显流失,基础代谢值会随着下降,发胖几率就会大大飙升。 而肌肉流失也意味着... 你需要找到适合自己的睡眠时长。 但是,早睡肯定是比熬夜强的,身体机能在夜晚才能更高效恢复,每天11点入睡的人,相比于晚上一两点才睡觉的...

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30岁后抗衰老,揭秘提升肌肉量的5大秘诀你是否知道,人到30岁后会逐渐步入衰老阶段,而从35岁开始,肌肉流失将变得明显,基础代谢值随之下降,这大大增加了发胖的风险。 肌肉的减少... 你需要找到适合自己的睡眠时长。 但是,早睡肯定比熬夜强,身体机能在夜晚才能更高效恢复,每天11点入睡的人,相比于晚上一两点才睡觉的人,...