瘦身燃脂不伤膝盖

蹲膝盖不一定疼。深蹲这四个魔咒，因为你没有练过，所以你不知道同时坚持深蹲也会提高燃脂效率和减肥效果。不仅能高效促进睾丸，提高男性战斗力，增强腿部肌肉力量，还能发展核心训练。下蹲是一种复合关节运动，长期的运动确实可以帮助身体获得更好的运动效果。但是，其实很多人认为蹲姿容易伤膝盖，并没有科普说的那么有益。

【运动】不能坚持跑步减肥吗？试试这样跳绳，也有燃脂的作用~【动作要领】1。做开合跳时，双脚打开，与肩同宽，脚尖向前；2.当跳绳晃过你的头顶时，迅速张开双脚；3.跳绳再次晃过头顶后，收回双脚一起原地跳。【运动小贴士】1。跳绳时大臂夹住，小臂自然垂下。用手腕的力量去抖绳子；2.落地时膝盖微微弯曲。编辑|.

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瘦30斤！分享你的减肥经验，鼓励你的朋友！作者：ATM吞卡专业2021年5月开始减肥，体重90kg(当时没有买体脂秤)。5月17日第一次体脂秤记录他的体重是87.2kg，体脂26.5%。如下图，减肥六字真相~闭嘴，伸腿！我从五月中旬开始每天中午散步半小时，坚持了半个月。体重降到了84.3，瘦了6斤！五.

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