减肥健身操瘦肚子完整版20分钟

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ˇ＾ˇ 阳康+春节胖了10斤,20天完成瘦身,跑步机每天3公里,走跑走40分钟减肥、塑形、提高心肺。我就是个例子。基础体重不大(阳康+春节的原因,我从120斤涨到了130斤,我1米75,目标是瘦回到120斤),没有饿肚子,基础代谢水平不咋地(40岁女),依旧用20天减了10斤。 我是渣渣型跑者。而且人到四十,孩子只有7岁,全职工作(早8点半晚5点半),能用来健身的时间...

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每天10分钟,瘦身燃脂追剧娱乐两不误我要给大家介绍一个超级棒的健身神器——四肘健腹轮,让你拥有迷人腰线,展现自信魅力!这个健腹轮是非常适合女性使用的,它的设计考虑了女性的身体特点,而且材质环保、安全,我们可以放心使用。使用健腹轮可以让我们全身的肌肉得到锻炼,特别是腹部和腰部,每次运动后都会觉得酸...

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冬日燃脂神器!这6款健身器材让你在家也能练出好身材不妨尝试以下5款家用健身器材,让你在家也能轻松燃脂塑形。 跳绳跳绳是一种简单易学、无需任何器械的有氧运动,对心肺功能有很好的锻炼效果。每天跳绳30分钟,可以消耗约400卡路里的热量,有助于减肥燃脂。此外,跳绳还能锻炼到腿部、臀部、腹部等多个部位的肌肉,塑造紧致的身...

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