素食主义的人怎么获取蛋白质

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20款高蛋白素食食谱,健康生活必备收藏!「素食主义」、「全素主义」和「生食主义」,除了健康外,亦能为保护环境出一分力。 提到「走肉」,很多人往往担心的是营养不足和蛋白质不... 且蛋白质含量在15-23%之间。与传统谷物如小麦,大米等比较,要高得多。 原本需从动物身上取得的蛋白质,奇亚籽都能提供,对素食者来说是一...

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吃豆腐会刺激糖尿病?中医:这两种食物要少吃,吃的越多血糖越高豆腐,这种源自大豆的传统食品,以其高含量的植物性蛋白、低含量的饱和脂肪及众多维生素和微量元素的特性,成为了全球消费者的喜爱之选。它既满足了素食主义者对优质蛋白质的需求,也成为众多健康饮食方案中不可或缺的一环。1、食物对血糖的影响食物对血糖的影响主要通过其所...

喝牛奶的好处:一杯牛奶强壮一个民族牛奶的蛋白质含量非常高,是肉类、鱼类等蛋白质来源之一,尤其适合素食主义者。同时,牛奶中的钙含量也非常丰富,对于骨骼健康起着重要的作... 无论是成年人还是儿童,都可以从中获得很多益处。当然,如果有对牛奶过敏的情况,也需要采取相应的措施。阅读更多牛奶精彩内容,可前往什么...

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秋冬进补就吃羊肉,可羊肉被称为“致癌物”,到底还能不能吃?生活中,“如何健康吃红肉”闹得沸沸扬扬,甚至有人因为不知道怎么吃而转为素食主义者。其中不仅猪肉深入人心,还有许多人喜欢在秋冬进补的羊肉,也被称为致癌物,如今还能不能吃了?多吃羊肉真的会致癌吗?羊肉是红肉的一种,同时也是生活中十分重要的优质蛋白质来源,对机体生长发...

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