怎么爬楼梯锻炼不伤膝盖

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跑步、跳绳、爬楼梯伤膝盖?别再纠结了,两全其美的运动指南看这里一说到运动锻炼,很多人都担心伤到膝盖 那么究竟哪种运动最伤膝盖? 答案是 久坐不动才最伤膝盖! 长期久坐关节软骨会逐渐失去营养而“饿死” 所以要适当运动 才可以延长膝盖寿命 但前提是掌握科学方法 避免不必要的损伤 陈星佐 中日友好医院 骨科副主任医师 爬山爬楼梯 伤膝风险...

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一爬楼梯,膝盖就隐隐作痛!该怎么办?膝盖出了问题。但我今年才30岁啊,平时坐办公室,几乎不怎么做体力劳动! 想问问您,我到底是什么情况?需要治疗吗? 如果只是做某些特定动作时痛(如爬楼梯),或在某些特定天气条件下痛,多见于骨关节炎早期。 别以为骨关节炎是“老年病”,很多白领常年久坐办公室,缺乏锻炼,也会中招。...

下楼梯,比上楼梯更伤膝盖吗?柯大夫,你好!我跟朋友平时都喜欢去爬楼梯或爬山锻炼身体,但听说爬楼梯很伤膝盖,这是真的吗?上楼梯跟下楼梯,到底哪个更伤膝盖? 家医柯大夫 爬楼梯虽然能增强心肺功能、消耗能量,但它的缺点也很明显。 不管是爬楼梯还是爬山,它都属于负重运动,膝关节受力最大,也最易受损。 上楼...