绿豆加红豆加黑豆加黑米

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保护血管常吃七种食物粗粮 除了馒头、米饭、面条等精细粮以外的主食都可以称为粗粮,例如玉米、小米、黑米、紫米、燕麦、荞麦等全谷物,黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等杂豆类,以及红薯、土豆、山药、芋头等薯类。建议每日粗粮要占到主食的三分之一到二分之一。 水果 研究发现,与不吃或少吃...

春天熬腊八粥,切记别只添水熬,经验诀窍告诉你,黏糊好喝熟得快红豆、红小豆、花生、黑米、糯米、黑豆、大米、绿豆、清水、食用碱面具体做法:1.我是把我家所有的食材都翻出来了,这一盘是红枣、核桃、蜜枣,还有枸杞和葡萄干。2.这里还有花圆豆、红豆、红小豆还有花生,黑米、糯米、黑豆还有大米。3.我是提前两个小时把这些豆子都泡好泡发...

为什么有的人说,吃粗粮一点都不管用?甚至会升高餐后血糖值?粗粮,一直都是推荐大家食用的食物,在一日三餐中更是占有重要地位。根据中国营养学会的推荐来看,每餐粗粮都要占到主食的1/3~1/2,如常见的玉米、小米、黑米、紫米、荞麦、藜麦、燕麦以及杂豆类,红豆、绿豆、黑豆、青豆等等。由于每种粗粮的营养价值有所差别,更建议大家患者种...