素食者如何补充足够的蛋白

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孩子经常生病?建议多吃八道荤素菜,补充蛋白强免疫,健康少生病我今天整理八道适合孩子春天常吃的荤素菜美食,帮助孩子补充蛋白强免疫,健康少生病。接下来,我分享一下这八道荤素菜美食的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。 一、上汤西洋菜 食材准备: 西洋菜、瘦肉、姜蒜末、皮蛋、虾皮、枸杞子。 做法流程: 1.清洗干净西洋菜,...

夏日炎炎,此菜不容错过!不仅是蔬菜,清水煮食更是营养宝藏,此时不吃待...以下是关于毛豆的一些主要好处: 1. 高蛋白:毛豆含有丰富的植物性蛋白质,对于素食者而言,它是补充蛋白质的优良来源。 2. 纤维丰富:毛豆中的膳食纤维有助于肠道健康,有效预防便秘,促进消化系统正常运作。 3. 维生素与矿物质:毛豆富含维生素、叶酸及钾、镁等矿物质,对身体健康大有...

13款经典蛋白粉大比较:哪种更适合你?蛋白质粉非常适合素食者,或者是挑食的孩子。营养学家强调,任何人都不应试图仅靠蛋白粉生存。蛋白质粉应该作为均衡饮食的补充。不过,比如蛋白质需求量非常高的运动员、旅行者、素食者等,蛋白粉是非常好的选择。PS:锻炼后怎么补充蛋白质?一个好建议是在锻炼结束后30分钟内...

日常生活中的4种“零食”,建议糖尿病人慎吃糖尿病与饮食密切相关,零食中的高糖高添加剂易加重病情。燕麦片、果蔬干、加工坚果和烘焙食品是“升糖大户”,糖尿病人应慎食。建议选择原味、无添加的粗粮和蔬果,并遵循控糖饮食技巧,如粗细搭配、补充蛋白和素食、带皮吃水果。糖尿病被很多人视为“富贵病”,主要的原因是...

化疗期间多吃什么好,升白补充营养作者:脆皮鸡排渣渣 化疗期间最害怕的是白细胞降低,因此化疗后要吃什么来增加白细胞数量?有人提到多吃高蛋白的肉类,对于素食主义者来说... 每天可以搭配pizvdn白蛋白免疫营养一起喝来提升白细胞,同时可以补充维生素、蛋白质、矿物质等多种营养,从而使白细胞升高速度更快。 阅...

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