坚果代替正餐能减肥吗

?▂? 用水果代替晚餐减肥可取吗？冰淇本溪西湖监狱卫生院主治医师【患者提问】:有些人用水果代替晚餐来减肥。感觉没有营养支持身体了吧？长期这样下去对身体会有什么伤害吗？医生]:如果用水果代替三餐，肯定不健康，对身体有害。如果想以水果代替正餐，可以早餐吃得丰富，午餐吃得饱，晚餐吃得少，用蔬菜水果代替。然后选择一项自己能坚持的运动，比如快走、慢跑。减肥是个不错的选择。可以吃日常坚果吗？广州医科大学附属第一医院张子谦副主任医师每天尽量不吃坚果，因为坚果正常情况下含有较多的油脂，其中所含的脂肪量也比较高。如果每天都吃，很可能会影响减肥的效果，所以一定要适量食用，也要防止每天都吃。减肥期间，需要适当吃一些蔬菜和水果，也可以吃一些含蛋白质较多的食物。

日常吃坚果可以减肥吗？李中国医学科学院整形外科医院副主任医师【患者提问】:问题描述：(女，28岁)日常吃坚果可以减肥吗？医生]:可以吃坚果减肥，但是要有选择性的吃。坚果虽然含有丰富的脂肪，但主要是不饱和脂肪酸，蛋白质含量和膳食纤维含量非常丰富，可以通过吃坚果来减肥。但是因为坚果的味道非常好吃，所以很多人经常不停的吃坚果，会导致肥胖。至于每天吃多少坚果减肥的问题，建议每天吃一把。另外，不要用坚果代替其他食物，还是要保持饮食均衡，营养丰富。只吃坚果能减肥吗？三峡大学附属刘云涛仁和医院副主任医师只吃坚果不能减肥。坚果含热量较高，反而会导致肥胖。减肥期间，尽量少吃坚果。可以吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如粗粮、蔬菜，每天做一定量的有氧运动。

日常吃坚果可以减肥吗？中国医学科学院整形外科医院方林副主任医师减肥期间可以吃少量坚果。因为坚果含油多，所以不宜多吃。我觉得比较好的减肥方法是运动，控制饮食。首先，你需要制定一个适合自己的锻炼计划。减肥最快的运动是游泳，游泳消耗大量热量，因为水的导热系数比空气高25倍。在12摄氏度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在相同温度的室内一小时所消耗的热量。其次，你需要控制饮食。一般早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃。控制盐的摄入量也是必要的。盐的摄入量应控制在6克左右，盐的摄入量应控制在35克左右。这样既不会伤害身体，又能达到减肥的效果。日常吃坚果可以减肥吗？中国医学科学院整形外科医院王太灵副主任医师所以减肥期间最好不要吃太多坚果。吃太多坚果会打乱平衡，过多的能量会以脂肪的形式储存，从而增加体重。在减肥的过程中，一定要管住自己的嘴。可以多吃新鲜蔬菜，尤其是可以通便的水果。每晚快走一次更有效。

∩﹏∩ 日常吃坚果可以减肥吗？中国医学科学院整形外科医院陈文主任医师可以，但是你要有选择地吃。比如花生可以吃，因为花生中的脂肪、蛋白质、纤维有助于增加饱腹感，减少零食的量。哈佛大学的研究发现，花生酱适量的饮食比热量低的饮食更容易坚持，减肥效果更好。希望这些建议能有所帮助。祝你生活幸福。用水果代替晚餐能减肥吗？王治国咸宁市中心医院副主任医师，有一定的减肥效果，但不利于身体营养平衡，还可能导致身体抵抗力下降，所以这种减肥方法是不可取的。想要减肥，必须控制每天摄入的总热量，尽量多吃清淡的食物，积极参加体育锻炼，多摄入热量。长期坚持，就会达到减肥的效果。

日常吃坚果可以减肥吗？中国医学科学院整形外科医院副主任医师李海东【患者问】:能不能每天吃坚果减肥【医生答】:所以，如果每天吃坚果，可能会增加体重。减肥期间要多吃蔬菜水果，以及蛋白质含量高的食物，少吃油腻食物。剩下的就是每天适当运动，看看症状能不能改善。一般来说，坚持减肥半年到一年就能收到有效的效果。如果不放心，就去正规医院做个检查，和家人说说。日常吃坚果可以减肥吗？北京医院鲍世伟副主任医师因此减肥期间可以适当吃它们。但不要摄入过多，减肥期间注意加强体育锻炼，控制饮食。千万不要擅自吸毒，这是不健康的。