素食者健身如何补充营养

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ˋωˊ 健身人必备单品——-蛋白粉营养物。健身人士认为蛋白粉是必备的补充品,因为它可以帮助他们满足高强度锻炼后的蛋白质需求,促进肌肉生长和恢复 蛋白粉主要有几种类型,包括乳清蛋白、大豆蛋白、蛋白酶水解物等。乳清蛋白是最常见的蛋白粉类型,易于消化和吸收。大豆蛋白适合素食者,而蛋白酶水解物被认为...

非常不错的一款黑豆豆浆粉蛋白质是人体必需的营养物质,对于维持肌肉和骨骼的健康非常重要。黑豆豆浆粉可以成为素食者的理想选择,也可以作为运动员和健身爱好者的补充蛋白质的选择。 其次,黑豆豆浆粉是一种天然的纤维来源。纤维对于肠道健康和消化功能的正常运作非常重要。黑豆豆浆粉中的纤维可以...

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13款经典蛋白粉大比较:哪种更适合你?甚至也不只适合有固定健身习惯的人,蛋白质粉非常适合素食者,或者是挑食的孩子。营养学家强调,任何人都不应试图仅靠蛋白粉生存。蛋白质粉应该作为均衡饮食的补充。不过,比如蛋白质需求量非常高的运动员、旅行者、素食者等,蛋白粉是非常好的选择。PS:锻炼后怎么补充蛋白质?...