10个小时超长睡眠曲_10个小时超长睡眠曲

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10岁娃睡觉打呼噜,去医院一查发现鼻腔长了肿物!10岁男孩鼻塞持续数月,出现了张口呼吸、睡觉打呼噜等异常症状。医生检查后,竟发现其鼻腔后端竟有一处直径近2厘米的肿物。由于儿童鼻腔较成人窄,可操作空间小,手术医生与麻醉科团队密切配合,最终通过内镜引导下在鼻腔内切除了肿物。 随着“互联网+科普”的兴起,有一些病频...

"一天只睡8小时"是错的?医生:要想睡眠好,55岁后要做好5件事很多人从小就听说:"一天必须睡够8小时,才能保持健康。"然而,当你步入55岁以后,是否还要遵循这一条铁律呢?王阿姨就是一个典型的例子。她严格遵循8小时睡眠的标准,晚上10点准时上床,但依然常常半夜醒来,翻来覆去到凌晨,第二天早上精神不济。她百思不得其解:睡眠时间够了,为何...

晚睡晚起,能否保证七八小时的睡眠时间?这样有助于培养床和睡眠之间的条件反射。 2. 早上起床的时间尽量规律,即便是周末也不宜太晚起床。 3. 努力改掉“晚睡强迫症”,熬夜前先想清楚,玩手机或聊天是否真的值得你付出衰老和变丑的代价。 怎么保证充足的睡眠? 通常来说,儿童青少年每天需要睡8~10小时;成年人每天需睡...

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睡眠不好?别慌!常给家人煮这碗汤,补血安神效果佳改善睡眠质量。 【板栗百合芡实排骨汤的制作技巧】 所需食材包括:约8-10个新鲜板栗(秋季佳品,大小适中,色泽均匀,富含营养且口感细腻),大约15克干百合,适量温开水与纯净水,芡实约10克,一把枸杞子,30克莲子(作为天然安眠食品之一,价格实惠而营养价值高),以及半斤新鲜的猪排骨。此...