纳豆怎么吃法_纳豆怎么吃法

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怎么吃纳豆才是最简单的吃法？陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院[患者问]: 我看到朋友吃纳豆都放好多东西在里面，我觉得太麻烦了，要知道怎么吃纳豆才是最简单的吃法？医生答]: 简单的纳豆吃法就是直接吃，要知道纳豆对人体的益处和营养价值，珍惜其中所含的丰富的植物蛋白质、维生素、矿物质和植物化合物质，选择最简单的吃法，也是最值得推荐的吃法，打开包装直接吃。纳豆的吃法，怎么更有营养呢？王喜萍[患者问]: 因为听说吃纳豆对身体好，所以就为爸妈买了一些，但是不知道应该怎么吃效果更好呢？在吃的时候应该注意些什么呢？医生答]: 首先是纳豆最好是在晚餐的时候吃效果好，因为清晨出现心梗、脑梗的几率比较的高，而纳豆可以在十二个小时内发挥作用。其次要注意纳豆尽可能的不要加热吃，因为一旦温度到七十度，纳豆的活性就消失了，生吃最好。第三要注意每天吃。

˙＾˙ 纳豆的功效与作用李时莲副主任医师首都医科大学附属北京儿童医院润肠通便：纳豆中的粘液素，有水溶性膳食纤维性质，可以大量吸收肠道内水分，起到良好的润肠通便作用。与纳豆菌协同作用，增强肠胃机能，改善便秘。2、调节血糖：纳豆具有辅助降血糖的功效，纳豆中的高弹性蛋白酶，抑制了血糖增加。高血糖患者吃纳豆后，餐后血糖值出现明显下降趋势。3、溶解血栓：纳豆中含有大量能溶解血栓的纳豆激酶，它是一种溶纤维蛋白酶，可直接分解血栓，起到溶血栓的功效。4、调节血脂：纳豆中含有纳豆木质素，这是一种植物纤维素，在水果、蔬菜中很难发现它的身影。它是公认的降解胆固醇的物质，可以调节血脂，适宜高血脂、高血压人群食用。5、排毒养颜：纳豆不受胃液的强酸影响，它能在肠道内定植并产生吡啶二羧酸，起到排毒功效。而且纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分，能调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡，促进血液循环，改善皮肤弹性，达到美容养颜、延缓衰老之功效。纳豆的食用方法纳豆的储存方法雷敏副主任医师河北医科大学第三医院1、准备器皿和材料：①大豆500g②纳豆菌5g③高压锅④不锈钢盆⑤泡沫饭盒等浅容器⑥泡沫箱子⑦2立升长方形塑胶瓶子或暖水袋⑧温度计2、泡豆蒸豆：大豆充分洗净，加入3倍量的水浸泡一夜，沥水放进高压锅内蒸到大豆用手捏碎的程度，大约45分钟。为了保持大豆的原汁原味，最好是蒸。3、接种纳豆菌：纳豆菌用50ml热水溶解后，均匀地加入到热大豆中，迅速搅拌均匀，分装在7个泡沫饭盒里，厚度大约2cm,上面苫上纱布或者在饭盒与饭盒盖之间架上一双筷子，使其充分接触空气。因纳豆菌是嗜氧菌，接触空气是很重要的。但发酵好以后，要盖好盖，用胶带封住口，避免接触空气利于长期保存。4、在恒温下发酵14-36小时：在干净的大泡沫箱内放入几瓶装满50℃热水的长方形塑胶瓶子，把已接种上纳豆菌的泡沫饭盒摆在瓶子上，箱内理想温度是42℃。如箱内温度降到38℃时，瓶内重新换入50℃的热水。如此反复更换瓶内热水，发酵14-36小时，大豆表面产生了白膜，有粘丝出现后，大豆就变成了纳豆。5、后熟(活菌低温休眠):发酵过后放在冰箱内低温熟成数小时，做好的纳豆无论是外观还是口感都会更好。因此建议纳豆做好后，先放入冰箱内低温熟成数小时以后再食用或长期保存。注意：①注意保持38-42℃的恒温。②纳豆菌要接种到热热的大豆中(温度最好38-45℃,温度太高会杀死纳豆菌)。营养健康的纳豆做出来了，但是怎样吃才能提高它的效果，你知道吗？据专家介绍，要想使纳豆中的致活酶发挥最好的效果，最好是在晚上食用纳豆，因为在统计中发现脑梗塞、心肌梗塞等血栓疾病多在清晨以及周一发病。其次，纳豆最好是生吃，因为致活酶不耐高温，在70摄氏度的时候其活性就消失了。第三，食用要坚持，致活酶走进人的体内之后，在半天左右的时间之后活性就会消失，所以最为理想的是每天坚持吃30g,100g。最后，由于是发酵食品，所以纳豆的保质期稍微过一点时间也是可以吃的。二、纳豆可以冷冻吗药性介绍[性味]性平，味咸。归经]归肺、胃经。功效]和胃，除烦，解腥毒，去寒热。宜：豆豉作为家常调味品，适合烹饪鱼肉时解腥调味。豆豉又是一味中药，风寒感冒，怕冷发热，寒热头痛，鼻塞喷嚏，腹痛吐泻者宜食；胸膈满闷，心中烦躁者宜食。忌：豆豉性味平和，诸无所忌。纳豆最典型的吃法是，先用筷子搅拌纳豆几十圈，再加入优质酱油继续搅拌(少量分次加入，边加边搅，数量以咸淡适口为准),最后加入葱花和芥末酱(还可根据自己的口味加入香油、烤紫菜、虾皮、鲣鱼丝等)拌匀即可食用。纳豆越搅味道越鲜美，日本有"纳豆搅拌三百次"的说法。纳豆与米饭或面条共食，令人百食不厌。纳豆在冷藏(约5℃)条件下可保质14天左右；在冷冻(-18℃)条件下，可保存一年。因此，暂不食用的纳豆一定要放入冷冻室内保存，待食用前6-8小时，移至冷藏室解冻。切不可用微波炉解冻，以免纳豆菌失活。通过上述的介绍，我们知道了纳豆可不可以冷冻了，在平时我们可以把吃不了的纳豆贮藏起来，等想吃的时候可以随时的拿出来进行制作和食用，而且贮藏后的纳豆味道和性质也不会发生改变，到时我们也可以放心的进行食用。三、纳豆怎么吃纳豆如果是大豆的时候它的蛋白质是一种不溶解性的，而做成纳豆以后就变成了一种溶解性的蛋白质，而且还可以产生很多的氨基酸。不仅如此，纳豆中有很多的植物醇素，可以起到排除人体内的多余的胆固醇，可以分解脂肪的作用。纳豆怎么吃的方法介绍：生鸡蛋拌纳豆，拌着吃可好玩了，黏糊糊的。1、纳豆+圆葱2、纳豆+大白萝卜末3、纳豆+朝鲜辣白菜4、纳豆+生蛋黄5、纳豆+海带6、纳豆+芝麻+蜂蜜怎样提高纳豆的保健效果1、晚餐吃纳豆效果最好。通过实验，须见洋行教授认为：食用纳豆1小时至12小时之间纳豆致活酶发挥溶解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病，发病时间多为清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。2、尽可能不加热吃。纳豆致活酶不耐热，加热到70℃活性就消失了。所以生吃效果最好。3、必须坚持每天吃。纳豆致活酶进入体内后，其活性维持半天左右。所以尽可能每天吃30g,100g最理想。4、保质期稍过也能吃。四、吃纳豆的好处纳豆其实就是豆豉，纳豆在很多菜肴里面扮演了重要的角色，纳豆是很多菜的调味料，纳豆有着悠久的历史，很多古书都有关于纳豆的记载。纳豆除了有食用价值外还能起到治疗风寒感冒和头痛等症状的药用价值。豆豉，中国汉族特色发酵豆制品，是许多菜肴的重要调味料之一。豆豉在《汉书》、《史记》、《齐民要术》、《本草纲目》等古籍中皆有记载，其制作历史可以追溯到先秦时期。豆豉以大豆或黄豆为主要原料，利用毛霉、曲霉或者细菌蛋白酶的作用，分解大豆蛋白质，达到一定程度时，加盐、加酒、干燥等方法，抑制酶的活力，延缓发酵过程而制成。豆豉的种类较多，按加工原料分为黑豆豉和黄豆豉，按口味可分为咸豆豉和淡豆豉。性味]性平，味咸。归经]归肺、胃经。功效]和胃，除烦，解腥毒，去寒热。宜：豆豉作为家常调味品，适合烹饪鱼肉时解腥调味。豆豉又是一味中药，风寒感冒，怕冷发热，寒热头痛，鼻塞喷嚏，腹痛吐泻者宜食；胸膈满闷，心中烦躁者宜食。忌：豆豉性味平和，诸无所忌。

健康食品：纳豆最简单的中式吃法把纳豆和切好的小葱一起搅拌均匀，加入附带的小料。如果没没有附带的话，加适量的减盐酱油。如果喜欢粘性大的话，可以再加少许白糖一起搅拌。其他人还搜了吃了一个月纳豆激酶真实纳豆吃了一个月的真实感受六种人不能吃纳豆激酶纳豆激酶不宜长期服用为什么吃了纳豆激酶会头晕六种人不宜吃纳豆。

【纳豆怎么吃】纳豆怎么做_纳豆的营养价值1、晚餐吃纳豆效果最好。食用纳豆1小时至12小时之间纳豆致活酶发挥溶解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病，发病时间多为清晨及星期一。纳豆怎么吃法-酷奇经验网第一步：搅拌。将黑纳豆解冻，加入黄芥末、酱油、葱花，用筷子搅拌至起丝。第二步：完成。将米饭盛入碗中，淋上拌好的黑纳豆即可。

【纳豆吃法的做法步骤图，纳豆吃法怎么做好吃】萝卜胡阿_下厨房打开纳豆包装，用筷子搅拌100下左右(注意：不加酱油和黄芥末) 搅拌100次后，加入送的黄芥末和酱油，再加入适量芥末，我自己非常喜欢吃芥末纳豆怎么吃纳豆怎么吃纳豆在日本其实是家家户户都会食用的一种很普通的食品，最简单的也是人们最常用的吃法就是将纳豆搅拌之后直接放在米饭上食用。如果时间充裕，我们还可以用纳豆做成饭团。